wydarzenia

Hanumanasana – czyli szpagat – siła, elastyczność, lekkość.

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat poświęcony Hanumanasanie – pozycji pełnego szpagatu, która łączy w sobie siłę, elastyczność i subtelność ruchu. Krok po kroku przygotujemy ciało poprzez odpowiednie sekwencje asan, techniki oddechowe i rozciągające, by bezpiecznie i z lekkością zbliżyć się do tej wymagającej pozycji.

Czeka Was intensywna i transformująca praktyka, która koncentruje się na rozwoju elastyczności, siły oraz kontroli ciała, aby osiągnąć pełne rozciągnięcie w Hanumanasanie, czyli „siedzeniu małpy”. Ta zaawansowana pozycja rozciąga biodra, uda, pachwiny i nogi, angażując jednocześnie mięśnie rdzenia i poprawiając stabilność ciała. Podczas warsztatu uczestnicy będą pracować nad przygotowaniem ciała poprzez szereg rozgrzewających asan i ćwiczeń, które pomagają otworzyć biodra oraz zwiększyć elastyczność nóg, szczególnie w obrębie ścięgien podkolanowych i mięśni ud.

Będziemy zwracać uwagę na technikę i bezpieczeństwo, pomagając uczestnikom stopniowo zbliżyć się do pełnej formy Hanumanasany w sposób dostosowany do ich indywidualnych możliwości. 

Warsztat to nie tylko praca z ciałem, ale także inspiracja do pokonywania własnych ograniczeń, nauka cierpliwości i odkrywania swobody w ruchu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz tutaj przestrzeń na rozwój, regenerację i świadome pogłębianie praktyki.