WARSZTAT
PINCHA MAYURASANA – poprawnie, bezpiecznie i z rezultatem
Warsztat: Pincha Mayurasana – poprawnie, bezpiecznie i z rezultatem
Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony jednej z najbardziej wyczekiwanych (i nieco niedocenianych) pozycji odwróconych w praktyce jogi – Pincha Mayurasanie, czyli staniu na przedramionach.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
– marzysz o stabilnej i świadomej Pinchy,
– chcesz zbudować solidne podstawy techniczne,
– masz już doświadczenie w praktyce i szukasz narzędzi, które pomogą Ci pójść dalej – bez przeciążania ciała i bez zgadywania „co robię źle”.
Będziemy pracować nad:
– mobilnością obręczy barkowej i stabilnością centrum,
– techniką wejścia i utrzymania pozycji przy ścianie i bez niej,
– świadomością ciała i oddechu w pracy odwróconej,
– strategią, która pozwala praktykować mądrze, z efektem i spokojną głową.
Nie chodzi o „idealny efekt” na Instagramie, ale o zbudowanie relacji z pozycją, która rozwija siłę, koncentrację i zaufanie do własnego ciała.
Praktykujemy uważnie, w swoim tempie, z przestrzenią na pytania i korekty. Po warsztacie wyjdziesz z konkretnym planem działania – i poczuciem, że wiesz, jak bezpiecznie i skutecznie pracować z Pincha Mayurasaną.
Sobota, 27.09.2025.
Godzina: 11:00
Cena
390 zł
Rabat 10% dla posiadaczy karnetu OPEN na 3 miesiące lub rok, kod: PINCHA10
Liczba uczestników
14
Czas trwania wydarzenia
3,5 godziny
Podczas warsztatu przewdziana jest 20-minutowa przerwa na kawę, herbatę, wodę, zdrowe przekąski - w cenie.
WYDARZENIE
Taniec intuicyjny i ceremonia kakao
Kiedy ostatnio tak tańczyłaś?
beztrosko – bezpiecznie – bez zahamowań
bez oceniania – jak dziecko
w kontakcie ze swoim ciałem – i swoimi uczuciami
tak, jak miałaś ochotę
Będziemy tańczyć, szaleć, uwalniać swoje napięcia, myśli i uczucia.
I niespodzianka: warsztat rozpoczniemy od rozmowy i kubka ciepłego, aromatycznego, natywnego kakao.
Przed tańcem, o godzinie 17:45 zapraszamy na zajęcia jogi (możliwość uczestnictwa w ramach biletu na koncert).
Data: TBC
Godzina: TBC
Prowadząca
Patrycja Władkowska
Cena
120 zł
Rabat 30% dla posiadaczy karnetu OPEN, kod: TANIEC30
Liczba uczestników
12
Czas trwania wydarzenia
1,5 godziny
CAMP
BEZWSTYDNA SAMOAKCEPTACJA
Kobiecy camp 13–15 CZERWCA
Zatrzymaj się. Weź oddech. Przyjedź tam, gdzie wszystko, co w Tobie – jest mile widziane.
Zapraszamy Cię na kobiecy camp, który otuli Cię ruchem, kolorem, siostrzeństwem i pełną samoakceptacją.
To będzie czas radości, bliskości ze swoim ciałem i emocjami, rozluźnienia i eksplorowania kobiecej energii – bez wstydu, bez napięcia, z przestrzenią na bycie sobą.
W cudownym otoczeniu, na skraju lasu, w malowniczej Dolinie Baryczy.
KIEDY: 13–15 czerwca 2025
GDZIE: Baryczanka SlowHome https://baryczanka.pl
Z KIM:
Patrycja Władkowska – arteterapia i taniec intuicyjny
Katarzyna Boczek – nauczycielka jogi
DLA KOGO: dla kobiet, które chcą się zatrzymać, poczuć, poruszyć i być przyjęte – bez masek, bez udawania.
W programie:
– łagodna joga i taniec intuicyjny
– kobiece rozmowy i eksploracja energii
– elementy improwizacji teatralnej jako bezwstydnej samoakceptacji
– malowanie intuicyjne w plenerze
– balia, sauna, rowery, grill, śmiech i luz
Kameralny wyjazd dla maksymalnie 8 kobiet
WARSZTAT JOGI
Szpagat - Hanumanasana
Hanumanasana – czyli szpagat – siła, elastyczność, lekkość.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat poświęcony Hanumanasanie – pozycji pełnego szpagatu, która łączy w sobie siłę, elastyczność i subtelność ruchu. Krok po kroku przygotujemy ciało poprzez odpowiednie sekwencje asan, techniki oddechowe i rozciągające, by bezpiecznie i z lekkością zbliżyć się do tej wymagającej pozycji.
Czeka Was intensywna i transformująca praktyka, która koncentruje się na rozwoju elastyczności, siły oraz kontroli ciała, aby osiągnąć pełne rozciągnięcie w Hanumanasanie, czyli “siedzeniu małpy”. Ta zaawansowana pozycja rozciąga biodra, uda, pachwiny i nogi, angażując jednocześnie mięśnie rdzenia i poprawiając stabilność ciała. Podczas warsztatu uczestnicy będą pracować nad przygotowaniem ciała poprzez szereg rozgrzewających asan i ćwiczeń, które pomagają otworzyć biodra oraz zwiększyć elastyczność nóg, szczególnie w obrębie ścięgien podkolanowych i mięśni ud.
Będziemy zwracać uwagę na technikę i bezpieczeństwo, pomagając uczestnikom stopniowo zbliżyć się do pełnej formy Hanumanasany w sposób dostosowany do ich indywidualnych możliwości.
Warsztat to nie tylko praca z ciałem, ale także inspiracja do pokonywania własnych ograniczeń, nauka cierpliwości i odkrywania swobody w ruchu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz tutaj przestrzeń na rozwój, regenerację i świadome pogłębianie praktyki.
Data: TBC
Godzina: TBC
Prowadząca
Agnieszka Niedźwiedź
Cena
130 zł
Dla posiadaczy karnetu OPEN, jeden warsztat w miesiącu jest bezpłatny.
Liczba uczestników
12
Czas trwania wydarzenia
1 godzina
Po warsztacie czas na wspólną kawę, herbatę, zdrową przekąskę i podzielenie się wrażeniami.
Wydarzenia odbywają się pod warunkiem zapisania minimalnej ilości osób (3 osoby). W przypadku odwołania wydarzenia z powodu niezapisania się minimalnej ilości osób, uczestnikowi przysługuje pełne prawo do zwrotu wpłaconych środków w terminie 14 dni lub skorzystanie z innego terminu wydarzenia, jeśli zostało przesunięte.
Połączenie to więcej niż studio jogi – to bezpieczna przestrzeń we Wrocławiu, gdzie zatroszczysz się o zdrowie fizyczne i dobrostan emocjonalny.
Nasze wydarzenia sprzyjają dbaniu o ciało i ducha:
- warsztaty jogi pozwalają na pogłębienie praktyki, naukę dokładnego i poprawnego wykonywania asan, przekraczanie swoich granic podczas nauki pod okiem nauczycielki bardziej skomplikowanych pozycji, a także poszerzenie wiedzy o duchowej i filozoficznej stronie jogi – bez narzucania ideologii
- koncerty mis kryształowych i tybetańskich to terapia dźwiękiem – pozwalają na relaks i chwilę zatrzymania w pędzących świecie
- warsztaty tańca intuicyjnego to zaproszenie to odrzucenia wszystkich sztucznych, krępujących nas norm, odrzucenie nikomu niepotrzebnego wstydu i połączenie się ze swoim ciałem i emocjami – tak naturalnie, jak robią to dzieci
- warsztaty kalisteniki i gimnastyki artystycznej – połączenie siły, elegancji i precyzji ruchu – wszystko w atmosferze pełnej wsparcia i profesjonalizmu. Zajęcia prowadzą doświadczeni trenerzy, którzy dbają o bezpieczeństwo, prawidłową technikę i indywidualne podejście do każdego uczestnika
- wydarzenia specjalne: joga połączona z ciekawymi tematami: Ajurwedą, podróżami, zdrowiem fizycznym i równowagą w życiu, odkrywaniem swoich emocji i sprawami ważnymi dla kobiet, takimi jak macierzyństwo lub świadoma z niego rezygnacja, menopauza, partnerstwo. Na spotkania zapraszamy jako prelegentów specjalistów związanych z konkretnym tematem, również z dziedziny medycyny: ginekolożki, psycholożki, psychologów, a także fizjoterapeutki i fizjoterapeutów i sportowców.
Łączymy jogę z ruchem, rozwojem, spotkaniami i dbaniem o siebie – wszystko to w sercu Wrocławia.
W Studio Jogi Połączenie joga przenika się z innymi dyscyplinami sportowymi, takimi jak kalistenika czy pilates, a także z wyjątkowymi wydarzeniami. Tworzymy przestrzeń, gdzie harmonia ciała i umysłu spotyka się z energią wspólnych doświadczeń, rozwojem i dobrą atmosferą. To miejsce, gdzie możesz nie tylko zadbać o siebie, ale także spotkać ciekawych ludzi, nawiązać nowe relacje i czerpać pozytywną moc z bycia we wspierającej społeczności.