Pierwsze minuty po wejściu na salę mają znaczenie: cisza, spokojne tempo i przestrzeń, w której ciało może realnie się rozluźnić. Koncert mis tybetańskich to forma głębokiego odpoczynku oparta na dźwięku i drganiach działających bezpośrednio na układ nerwowy.
Misy będą kładzione na ciało uczestników lub ustawiane bardzo blisko, co pozwala poczuć ich wibracje jako stabilne, uspokajające fale. To fizyczny, nieskomplikowany sposób na redukcję napięcia — bez teorii i bez dodatkowych koncepcji.
Przed koncertem odbędzie się spokojna praktyka jogi yin, która przygotowuje ciało do pełnego odprężenia.
Prowadząca koncert: Monika Malinowska
Prowadząca jogę yin: Marta Osadkowska
Kameralna grupa do 12 osób. Różne częstotliwości drgań, komfortowe ułożenie i powolne wyciszenie na zakończenie.
Korzyści:
– obniżenie napięcia i stresu
– poprawa koncentracji
– większa równowaga emocjonalna
– lepsza jakość snu
Przeciwwskazania: stany lękowe, głęboka depresja, epilepsja, ciąża, rozrusznik serca.
Przygotowanie:
Godzinę przed koncertem nie jedz. Ubierz się wygodnie, bez metalowych elementów. Zabierz matę, koc i poduszkę (maty są również dostępne na miejscu). W studiu chodzimy boso — warto zabrać ciepłe skarpetki. Przyjdź 15 minut wcześniej.
Możesz wziąć udział wyłącznie w koncercie lub połączyć go z jogą, aby jeszcze bardziej wyciszyć się i zrelaksować.
30% rabatu dla posiadaczek karnetu OPEN – kod: KONCERT30
Liczba uczestników
12
Czas trwania
1,5 godziny + 1 godzina jogi dla chętnych
Prowadzenie
